Kursbeschreibungen

Abnehm- und Rückenzirkel
Bauch Pur
BBP - Bauch-Beine-Po
Beach-Body-Workout
Body Style
Bodystyling
Bootcamp
BOP
Box & Kick
Boxen für Kids
Entspannungskurs
Dance
Extra Fit
Fit bis 99
Fit Mix
Fitness-Boxen
Functional Training
Ganzkörper Workout
Guten Morgen fit
Hot Iron
Indoor Cycling
Judo für Kids
Kids Dance
Körper & Geist
Lauftreff
Move & Box
Power Step
Rehasport
Rücken Power
Rückenfit
Sanftes Indoor-Cycling
simplyfit Kurs
simplyfit Club
Step-Aerobic
Step by Step
Step-Workout
TRX®
WSG
Yoga
Zirkeltraining eGym
Zumba®
Zumba® für Kids

Abnehm- und Rückenzirkel

In diesem Zirkel als Kursform steht euch ein motivierender Trainer beiseite und hilft euch, Probleme in der Ausführung der Bewegung zu vermeiden. Dein Rücken wird sich bedanken. Und denk’ dran: Ein schöner Rücken kann jeden entzücken.

 

Bauch Pur

Bauchtraining pur! Innerhalb von 15 Minuten bieten wir dir ein komplettes Bauch-Workout, für einen strammen „Waschbärbauch“.

 

BBP - Bauch-Beine-Po

Wer kennt sie nicht, die typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po? Bei diesem Kurs bist du genau richtig. Denn hier wird durch spezielle Kräftigungsübungen den Problemzonen der Kampf angesagt!

 

Beach-Body-Workout

Urlaub gebucht? Beach-Body aber noch in weiter Ferne? Dieses Ganzkörper-Workout bringt dein Fett zum Schmelzen und bereitet dich optimal auf deinen Strandurlaub vor.

 

Body Style

Fordere dich selbst heraus mit diesem Langhantel-Workout. Body Style ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Ein Kurs, der den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt, sowie die Kraftausdauer deutlich verbessert.

 

Bodystyling

Wer kennt sie nicht, die typischen Problemzonen! Ob Bauch-, Beine- ,Po- oder Oberkörperstraffung oder einfach Kraftsteigerung, bei diesem Kurs bist du genau richtig.
Denn hier wird durch spezielle Kräftigungsübungen den Problemzonen der Kampf angesagt!

 

Bootcamp

Ein hoch intensives Ganzkörper-Workout, mit dem Du in nur einer halben Stunde ein komplettes Training abdeckst.

 

BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)

Mit speziellen Übungen wird den typischen Problemzonen der Kampf angesagt. Kräftigung und Straffung von Muskulatur und Gewebe sowie der Abbau von Fettanlagerungen stehen hier im Mittelpunkt.

 

Box & Kick

Der Fettburner Kurs in dem Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbunden werden. In diesem Kurs wird die Ausdauer verbessert, die Muskulatur gekräftigt und die Koordination geschult. Geh bis an deine Grenze und darüber hinaus!

 

Boxen für Kids

Boxen ist eine auf Körperkontakt basierende (Kampf-)Sportart. In unserem Fitnesskurs wurde das Beste aus den Kraft-, Mobilitäts-, Ausdauer- und Technikelementen ausgesucht, um ein gesundheitsorientiertes Training anzubieten.

 

Dance

Dance ist ein vom tänzerischen Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Dance verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

 

Entspannungskurs (Zuschuss Krankenkasse)

Feinfühlig für das eigene Körpergefühl zu werden und Entspannung zu lernen führt dazu, dass der Körper zur Ruhe kommt und erlaubt dem Geist, seine Phantasie zu aktivieren.

 

Extra Fit

Hier werden Muskeln in die Länge trainiert. Es wird die Mobilität verbessert, alltagsbedingte Muskeldysbalancen werden abgebaut und die Schmerzen gelindert. Des Weiteren werden die Faszien wieder flexibler und Rückenschmerzen deutlich reduziert.

 

Fit bis 99

Diese gesunde Kurs-Mischung ist geeignet für jedes Alter und macht dich rundum fit für den Alltag. Die sportlichen Fähigkeiten Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden vielseitig angesprochen und verbessert.

 

Fit Mix

Dieses Training fördert sowohl die Ausdauer als auch die Kraft. In diesem Kurs wird jeder individuell an seine Grenzen gebracht. Los geht’s!!! Mit einer Menge Spaß zum Traumkörper.

 

Fitness-Boxen

Der Fettburner Kurs mit Box-Elementen. In der Gruppe zusammen Spaß haben, steht hier im Vordergrund. Geh bis an deine Grenze und darüber hinaus!

 

Functional Training

Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit! Durch natürliche und alltagsnahe Bewegungsabläufe wird der ganze Körper gestärkt und die sportliche Leistung optimiert. Das abwechslungsreiche und motivierende Ganzkörperworkout lässt nicht nur die Pfunde purzel, auch die körperliche Fitness wird in kürzester Zeit verbessert.

 

Ganzkörper Workout

Das Ganzkörper Workout ist eine Trainingseinheit, welche möglichst viele und große Muskelgruppen gleichzeitig anspricht und somit den ganzen Körper trainiert.

 

guten morgen fit

Neben gesunder Ernährung und viel Bewegung trägt außerdem ein ausgeglichenes Wesen zu einem gesunden Lebensstil bei. Guten Morgen fit kombiniert Elemente aus Pilates, Yoga, Beweglichkeitstraining und progressiver Muskelentspannung und bietet den Ausgleich zu einem stressigen Alltag.

 

Hot Iron

Fordere dich selbst heraus mit dem Original-Langhantel-Workout. Hot Iron ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Ein Kurs, der den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt, sowie die Kraftausdauer deutlich verbessert.

 

Indoor Cycling

Ein Ausdauerprogramm, dass das Radfahren simuliert. Ob Berge oder Täler, das Leistungsniveau wird individuell gewählt. Zu motivierender Musik kommt hier das Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung.

 

Judo für Kids

Spiel, Spaß und Selbstverteidigung durch eine fernöstliche Kampf- und Abwehrsportart, in der Ausdauer, Beweglichkeit und Disziplin, sowie richtiges Fallen, Würfe und Haltegriffe spielerisch erlernt und ausgebildet wird.

 

Kids Dance

Spielerisch und voller Freude wird in diesem Programm Kindern ein sportlicher Lebensstil näher gebracht. Kids Dance kombiniert unterschiedlich viele Tanzstile und Rhythmen um den Kleinen ein gutes Körpergefühl zu geben. Der Spaß kommt hier natürlich nicht zu kurz!

 

Körper & Geist

Der perfekte Kurs, um Körper und Geist gesund zu halten. Verschiedene Entspannungs- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Training sorgen für den Abbau von Alltagsstress und Steigerung der Beweglichkeit.

 

Lauftreff

Raus aus der alltäglichen Bewegungsarmut, hinein in die Laufschuhe! Wenn dir die Motivation fehlt alleine draußen laufen zugehen, dann ist der „Lauftreff“ für dich ideal! Gemeinsam mit einer motivierten Gruppe erlernst du die richtige Lauftechnik, die Kontrolle der Herzfrequenz und verbesserst dabei deine Ausdauer.

 

Move & Box

Wer boxt, hat Spaß daran und tut etwas für seine Figur und seine Fitness. Boxen ist keine Männersache, immer mehr Frauen entdecken wie man sich dadurch rund um wohl fühlen kann. Move & Box ist ein effektives Trainingsprogramm zum fit werden. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert!

 

Power Step

Power Step ist ein Ganzkörperworkout für Anfänger, bei dem das Herzkreislaufsystem mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik trainiert wird.
Bei diesem Workout wird die Fettverbrennung erfolgreich aktiviert, so dass gerade die Problemzonen „Bauch-Beine-Po“ effektiv gestrafft werden.

 

Rehasport (Zuschuss Krankenkasse)

Sie leiden unter Rückenschmerzen? Übergewicht? Osteoporose? Arthrose? Sie haben Probleme mit Knie, Hüfte oder Schulter? Dann nutzen Sie jetzt Ihre Möglichkeiten und entscheiden Sie sich, aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Es lohnt sich. Und es ist ganz einfach.

 

Rücken Power

Mit gezielten Lang- und Kurzhantelübungen wird die Rückenmuskulatur zum Arbeiten gebracht. Rücken Power ist der Präventivkurs zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

 

Rückenfit

Wenn’s im Rücken zwickt, helfen wir dir mit gezielten Übungen. Hervorragend für die präventive Verbesserung der wichtigen Haltemuskulatur.

 

Sanftes Indoor Cycling

… ist Gruppenfitness für jeden, bei dem die Leistungsfähigkeit gesteigert, der Fettstoffwechsel verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird. Durch die inspirierende Hintergrundmusik erlebst du in den 45 Minuten ein „sanftes“ Fahrerlebnis, bei dem die Belastung individuell reguliert und kontrolliert werden kann.

 

simplyfit Ernährungskurs

...ist unsere Antwort auf ein leichtes Leben mit Wohlfühlgewicht! In unserem 8-wöchigen Ernährungskurs lernen alle Teilnehmer, wie sie ihre Ernährung auf Dauer umstellen, ohne zu hungern. Der Kurs ist für alle geeignet mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren oder er ist der Beginn für ein gesünderes Leben.

 

simplyfit Club

Für alle, die den simplyfit Kurs bereits besucht haben und weiterhin betreut werden möchten.

 

Step-Aerobic

Steig‘ mit uns auf’s Treppchen! Ganzkörpertraining auf kleinen Podesten. Zielsetzung: Verbesserung der Koordination, der Körperfettverbrennung und des Herz-Kreislauf-Systems.

 

Step by Step

„Step by Step“ ist ein Ganzkörperworkout für Anfänger bei dem das Herzkreislaufsystem mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik trainiert wird. Bei diesem Workout wird die Fettverbrennung erfolgreich aktiviert, so dass gerade die Problemzonen „Bauch-Beine-Po“ effektiv gestrafft werden.

 

Step-Workout

Step Workout verbindet Ausdauertraining auf dem Step mit knackigen Kraftelementen. Eine tolle Kombination bei der jeder Teilnehmer auf seine Kosten kommt. Alle Trainingsbereiche werden aktiviert und der ganze Körper gestrafft!

 

TRX®

Dieser Kurs nutzt die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll.

 

Wirbelsäulen-Gymnastik

Wenn’s im Rücken zwickt, helfen wir dir mit gezielten Übungen. Hervorragend für die präventive Verbesserung der wichtigen Haltemuskulatur.

 

Yoga

Yoga ist eine Philosophie, eine Lehre, die aus Indien stammt und mehrere tausend Jahre alt ist. Sie beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation.

 

Zirkeltraining eGym

An hochmodernen und voll elektronischen Geräte wird ein Kraftausdauer Training angeboten, welches die Krankenkassen bezuschussen. Eine Kombination aus Gerätetraining und Übungen für die Koordination unter Anleitung und Beobachtung eines qualifizierten Trainers.

 

Zumba®

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

 

Zumba® für Kids

Hier können sich die Kleinen mal richtig auspowern. Es wird getanzt, gehüpft und viel gelacht. Den Kindern werden auf eine spielerische Art und Weise, mit altersgemäßer Musik und abwechslungsreichen Rhythmen, die Tänze näher gebracht. Alle Tänze sind in Art und Umfang der Bewegung, der jeweiligen Altersgruppe angepasst.

 

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