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Kursbeschreibungen

Wir freuen uns, Sie bald in unseren Kursen zu begrüßen!

Bauch Pur

Bauchtraining pur! Innerhalb von 15 Minuten bieten wir dir ein komplettes Bauch-Workout, für einen flachen und straffen Bauch.

BBP (Bauch-Beine-Po)

Wer kennt sie nicht, die typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po? Bei diesem Kurs bist du genau richtig. Denn hier wird durch spezielle Kräftigungsübungen den Problemzonen der Kampf angesagt!

Bodystyling

Fordere dich selbst heraus mit diesem Langhantel-Workout. Bodystyling ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Ein Kurs, der den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt, sowie die Kraftausdauer deutlich verbessert.

Bootcamp

Ein hoch intensives Ganzkörper-Workout, mit dem Du in nur einer halben Stunde ein komplettes Training abdeckst.

BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)

Wer kennt sie nicht, die typischen Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po? Bei diesem Kurs bist du genau richtig. Denn hier wird durch spezielle Kräftigungsübungen den Problemzonen der Kampf angesagt!

Boxen für Kids

In der Gruppe zusammen Spaß haben steht hier im Vordergrund. Selbstvertrauen und Selbstverteidigung werden durch einfache Boxelemente spielerisch trainiert und geschult.

Entspannungskurs (Zuschuss Krankenkasse)

Feinfühlig für das eigene Körpergefühl zu werden und Entspannung zu lernen führt dazu, dass der Körper zur Ruhe kommt und erlaubt dem Geist, seine Phantasie zu aktivieren.

Fit bis 99

Diese gesunde Kursmischung ist geeignet für jedes Alter und macht dich rundum fit für den Alltag. Die sportlichen Fähigkeiten Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden vielseitig angesprochen und verbessert.

Functional Training

Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit! Durch natürliche und alltagsnahe Bewegungsabläufe wird der ganze Körper gestärkt und die sportliche Leistung optimiert. Das abwechslungsreiche und motivierende Ganzkörperworkout lässt nicht nur die Pfunde purzeln, auch die körperliche Fitness wird in kürzester Zeit verbessert.

Guten morgen fit

Neben gesunder Ernährung und viel Bewegung trägt außerdem ein ausgeglichenes Wesen zu einem gesunden Lebensstil bei. Guten Morgen fit kombiniert Elemente aus Pilates, Yoga, Beweglichkeitstraining und progressiver Muskelentspannung und bietet den Ausgleich zu einem stressigen Alltag.

Lift it!

Fordere dich selbst heraus mit dem Langhantel-Workout. Lift it ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Ein Kurs, der den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt, sowie die Kraftausdauer deutlich verbessert.

Indoor Cycling

Ein Ausdauerprogramm, das das Radfahren simuliert. Ob Berge oder Täler, das Leistungsniveau wird individuell gewählt. Zu motivierender Musik kommt hier das Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung.

Judo für Kids

Spiel, Spaß und Selbstverteidigung durch eine fernöstliche Kampf- und Abwehrsportart, in der Ausdauer, Beweglichkeit und Disziplin, sowie richtiges Fallen, Würfe und Haltegriffe spielerisch erlernt und ausgebildet werden.

Körper & Geist

Der perfekte Kurs, um Körper und Geist gesund zu halten. Verschiedene Entspannungs- und Kräftigungsübungen, mit Elementen aus Pilates, sorgen für den Abbau von Alltagsstress und Steigerung der Beweglichkeit.

Pilates

Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist- ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilatesübungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Rehasport (Zuschuss Krankenkasse)

Sie leiden unter Rückenschmerzen? Übergewicht? Osteoporose? Arthrose? Sie haben Probleme mit Knie, Hüfte oder Schulter? Dann nutzen Sie jetzt Ihre Möglichkeiten und entscheiden Sie sich, aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Es lohnt sich. Und es ist ganz einfach.

Sanftes Indoor Cycling

Ein Kurs der das Radfahren simuliert. Gruppenfitness für jeden, bei dem die Leistungsfähigkeit gesteigert, der Fettstoffwechsel verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden soll. Durch die inspirierende Hintergrundmusik erlebst du in den 50 Minuten ein „sanftes“ Fahrerlebnis, bei dem die Belastung individuell reguliert und kontrolliert werden kann.

Step-Aerobic

Ein ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining bei dem das Herzkreislaufsystem und die Koordination gefördert werden. Zu rhythmischer Musik werden Bewegungsabläufe choreografisch mithilfe eines Steppers erlernt.

Step-Workout

Step Workout verbindet Ausdauertraining auf dem Step mit knackigen Kraftelementen. Eine tolle Kombination bei der jeder Teilnehmer auf seine Kosten kommt. Alle Trainingsbereiche werden aktiviert und der ganze Körper gestrafft!

Wirbelsäulen-Gymnastik (Zuschuss Krankenkasse)

Die Wirbelsäulengymnastik bietet präventive Maßnahmen um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Fokus liegt auf der Mobilisation der Wirbelsäule und der Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur. Menschen mit Rückenbeschwerden sind hier genau richtig.

Yoga

Yoga ist eine Philosophie, eine Lehre, die aus Indien stammt und mehrere tausend Jahre alt ist. Sie beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation.

Zirkeltraining eGym (Zuschuss Krankenkasse)

In diesem Zirkelkurs trainierst du an vollelektronischen und modernen Krafttrainingsgeräten und kombinierst Koordinationsübungen mit Kraftausdauertraining. Ein motivierter Trainer steht dir während des Kurses zur Seite und stellt die korrekte Bewegungsausführung sicher.

Zumba®

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

Zumba® für Kids

Hier können sich die Kleinen mal richtig auspowern. Es wird getanzt, gehüpft und viel gelacht. Den Kindern werden auf eine spielerische Art und Weise, mit altersgemäßer Musik und abwechslungsreichen Rhythmen, die Tänze näher gebracht. Alle Tänze sind in Art und Umfang der Bewegung, der jeweiligen Altersgruppe angepasst.